Hauptteig Kalorien & Nährwerte
Hauptteig enthält 1962 Kalorien pro Portion (98% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 386g Kohlenhydraten und 68g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hauptteig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteig | 120 g | 276 | 1.2 | 54 | 6 |
| Dinkelmehl dunkel | 200 g | 670 | 4 | 130 | 26 |
| Ruchmehl | 200 g | 660 | 4 | 128 | 26 |
| Roggenmehl dunkel | 100 g | 320 | 1.5 | 65 | 10 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0.04 |
| Brotgewürz | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
| Salz | 12 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Schabzigerklee | 0.1 g | 0.3 | 0.01 | 0.05 | 0.03 |
| Wasser | 370 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerteig · Dinkelmehl dunkel · Ruchmehl · Roggenmehl dunkel · Honig · Brotgewürz · Salz · Schabzigerklee · Wasser
Häufig gestellte Fragen
Ist Hauptteig gesund?
In Maßen. Hauptteig ist kalorienreich mit 194 kcal/100 g. Mit 68g Protein und 386g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hauptteig gut zum Abnehmen?
Mit 1962 Kalorien pro Portion ist Hauptteig kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hauptteig?
Eine Portion enthält 68g Protein, das sind etwa 68% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hauptteig?
- Makro-Verteilung: Fett 5%, KH 79%, Protein 16%
- Energiedichte: 194 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dinkelmehl dunkel, Ruchmehl, Roggenmehl dunkel
Wie lange dauert es, Hauptteig abzutrainieren?
- Joggen: ~224 Min
- Radfahren: ~259 Min
- Gehen: ~480 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hauptteig?
- kcal: 98% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 193% des Tagesbedarfs
- Protein: 68% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
