Hechtfilet mit Salat Kalorien & Nährwerte
Hechtfilet mit Salat enthält 315 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 8g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hechtfilet mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hechtfilet | 180 g | 162 | 1.8 | 0 | 36 |
| Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.7 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0.04 | 1.9 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.06 | 1.1 | 0.3 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.02 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Zitronenspalte | 10 g | 2 | 0.01 | 0.6 | 0.06 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hechtfilet · Blattsalat · Gurke · Karottenstreifen · Tomaten · Rote Zwiebeln · Salatdressing (Vinaigrette) · Zitronenspalte
Häufig gestellte Fragen
Ist Hechtfilet mit Salat gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 8g Kohlenhydraten ist Hechtfilet mit Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 86 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hechtfilet mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 315 Kalorien und 38g Protein hält Hechtfilet mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hechtfilet mit Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hechtfilet mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 10%, Protein 47%
- Energiedichte: 86 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hechtfilet, Salatdressing (Vinaigrette), Blattsalat
Wie lange dauert es, Hechtfilet mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hechtfilet mit Salat?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
