Heringsbrötchen und Eierbrot Kalorien & Nährwerte
Heringsbrötchen und Eierbrot enthält 1020 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 50g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Heringsbrötchen und Eierbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Hering | 120 g | 280 | 20 | 0 | 24 |
| Zwiebeln (gehackt) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Mayo | 30 g | 210 | 23 | 1 | 0 |
| Weichgekochtes Ei | 110 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Käse (Scheibe) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Tomate (Scheibe) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hering · Zwiebeln (gehackt) · Rucola · Mayo · Weichgekochtes Ei · Käse (Scheibe) · Tomate (Scheibe)
Häufig gestellte Fragen
Ist Heringsbrötchen und Eierbrot gesund?
In Maßen. Heringsbrötchen und Eierbrot ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Heringsbrötchen und Eierbrot gut zum Abnehmen?
Mit 1020 Kalorien pro Portion ist Heringsbrötchen und Eierbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Heringsbrötchen und Eierbrot?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Heringsbrötchen und Eierbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 20%, Protein 22%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hering, Vollkornbrot, Mayo
Wie lange dauert es, Heringsbrötchen und Eierbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~250 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Heringsbrötchen und Eierbrot?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
