Himbeer-Quark-Dessert Kalorien & Nährwerte
Himbeer-Quark-Dessert enthält 375 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 29g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Himbeer-Quark-Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Himbeeren | 125 g | 65 | 0.4 | 6 | 1.6 |
| Magerquark | 150 g | 102 | 0.5 | 6 | 18 |
| Sahne | 50 ml | 148 | 15 | 1.6 | 1.2 |
| Zucker | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Himbeeren · Magerquark · Sahne · Zucker
Wie schneidet Himbeer-Quark-Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| babylove Bio Knusperherzen Himbeer-Banane | 30g | 138 | 2g | -237 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +215 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren | 510g | 686 | 36g | +311 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Joghurt, Himbeeren und Kakaonibs | 305g | 505 | 14g | +130 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Himbeer-Quark-Dessert gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Himbeer-Quark-Dessert eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 110 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Himbeer-Quark-Dessert gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 375 Kalorien und 21g Protein hält Himbeer-Quark-Dessert dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Himbeer-Quark-Dessert?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Himbeer-Quark-Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 31%, Protein 31%
- Energiedichte: 110 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahne, Magerquark, Himbeeren
Wie lange dauert es, Himbeer-Quark-Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Himbeer-Quark-Dessert?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
