Himbeer-Quark-Kuchen Kalorien & Nährwerte
Himbeer-Quark-Kuchen enthält 525 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 52g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Himbeer-Quark-Kuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteigboden | 60 g | 258 | 14 | 30 | 3 |
| Quark-Füllung | 50 g | 78 | 2 | 10 | 5 |
| Himbeer-Sahne-Topping | 70 g | 189 | 15 | 12 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteigboden · Quark-Füllung · Himbeer-Sahne-Topping
Wie schneidet Himbeer-Quark-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| babylove Bio Knusperherzen Himbeer-Banane | 30g | 138 | 2g | -387 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +65 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Putenbrust, Tzatziki und Himbeeren | 510g | 686 | 36g | +161 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Joghurt, Himbeeren und Kakaonibs | 305g | 505 | 14g | -20 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Himbeer-Quark-Kuchen gesund?
In Maßen. Himbeer-Quark-Kuchen ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Himbeer-Quark-Kuchen gut zum Abnehmen?
Mit 525 Kalorien pro Portion ist Himbeer-Quark-Kuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Himbeer-Quark-Kuchen?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Himbeer-Quark-Kuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 40%, Protein 7%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteigboden, Himbeer-Sahne-Topping, Quark-Füllung
Wie lange dauert es, Himbeer-Quark-Kuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Himbeer-Quark-Kuchen?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
