Hot Pot Zutatenplatte Kalorien & Nährwerte
Hot Pot Zutatenplatte enthält 306 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 58g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hot Pot Zutatenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Chinakohl | 100 g | 13 | 0.2 | 2.2 | 1.1 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Shiitake Pilze | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Enoki Pilze | 20 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Glasnudeln | 50 g | 175 | 0.1 | 43 | 0.1 |
| Tofu | 40 g | 30 | 1.8 | 0.8 | 3.2 |
| Fischbällchen | 30 g | 45 | 2 | 3 | 3.5 |
| Pak Choi | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Chinakohl · Zucchini · Karotten · Shiitake Pilze · Enoki Pilze · Glasnudeln · Tofu · Fischbällchen · Pak Choi
Häufig gestellte Fragen
Ist Hot Pot Zutatenplatte gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 58g Kohlenhydraten ist Hot Pot Zutatenplatte eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hot Pot Zutatenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 306 Kalorien pro Portion ist Hot Pot Zutatenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hot Pot Zutatenplatte?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hot Pot Zutatenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 75%, Protein 11%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Glasnudeln, Fischbällchen, Tofu
Wie lange dauert es, Hot Pot Zutatenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~75 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hot Pot Zutatenplatte?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
