Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 48g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter weißer Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Gebratenes Hähnchenbrustfilet | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Gemischter Salat (Eisbergsalat, Karotten, Gurken) | 80 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Salatdressing (Essig-Öl Basis) | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
| Rote Paprika (gebraten) | 30 g | 15 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter weißer Reis · Gebratenes Hähnchenbrustfilet · Gemischter Salat (Eisbergsalat, Karotten, Gurken) · Salatdressing (Essig-Öl Basis) · Rote Paprika (gebraten)
Wie schneidet Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gebratenes Hähnchengeschnetzeltes | 162g | 342 | 45g | -148 kcal, mehr Protein |
| Hähnchengeschnetzeltes in Sahnesauce | 205g | 335 | 30g | -155 kcal, weniger Protein |
| Hähnchengeschnetzeltes mit Bratkartoffeln | 450g | 790 | 43g | +300 kcal, mehr Protein |
| Hähnchengeschnetzeltes mit Feta-Sahne-Soße und Gemüse | 660g | 781 | 51g | +291 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat gesund?
Ja. Mit 35g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 129 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 490 Kalorien und 35g Protein hält Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 39%, Protein 32%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter weißer Reis, Gebratenes Hähnchenbrustfilet, Salatdressing (Essig-Öl Basis)
Wie lange dauert es, Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchengeschnetzeltes mit Reis und gemischtem Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
