Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat Kalorien & Nährwerte
Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat enthält 496 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 54g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4.5 |
| Hähnchenbrust | 80 g | 132 | 3.2 | 0 | 25.6 |
| Tomaten (im Reis) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Ananas (im Reis) | 20 g | 10 | 0.04 | 2.6 | 0.1 |
| Brokkoli (im Salat) | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Paprika (im Salat) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Gurke (im Salat) | 30 g | 5 | 0.03 | 1 | 0.2 |
| Cremiges Dressing | 40 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Hähnchenbrust · Tomaten (im Reis) · Ananas (im Reis) · Brokkoli (im Salat) · Paprika (im Salat) · Gurke (im Salat) · Cremiges Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 496 Kalorien und 33g Protein hält Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 43%, Protein 26%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Hähnchenbrust, Cremiges Dressing
Wie lange dauert es, Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~121 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenreis mit cremigem Gemüsesalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
