Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot Kalorien & Nährwerte
Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot enthält 623 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 33g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 150 g | 240 | 6 | 0 | 45 |
| Zwiebeln | 80 g | 32 | 0 | 7 | 1 |
| Salat (Eisberg/Kopfsalat) | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Brot (Vollkorn) | 50 g | 125 | 1.5 | 22 | 5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Schnittlauch | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Olivenöl (für Hähnchen und Zwiebeln) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Tomatenstücke | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Zwiebeln · Salat (Eisberg/Kopfsalat) · Brot (Vollkorn) · Frischkäse · Schnittlauch · Olivenöl (für Hähnchen und Zwiebeln) · Tomatenstücke
Wie schneidet Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenstreifen mit Couscous-Salat | 357g | 438 | 35g | -185 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenstreifen mit Reis und Gemüse | 525g | 704 | 54g | +81 kcal, gleich viel Protein |
| Salat mit gebratenen Hähnchenstreifen | 530g | 512 | 46g | -111 kcal, weniger Protein |
| Salat mit knusprigen Hähnchenstreifen | 690g | 878 | 42g | +255 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot gesund?
In Maßen. Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot gut zum Abnehmen?
Mit 623 Kalorien pro Portion ist Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 21%, Protein 36%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbruststreifen, Olivenöl (für Hähnchen und Zwiebeln), Brot (Vollkorn)
Wie lange dauert es, Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hähnchenstreifen mit Zwiebeln und Salat auf Brot?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
