Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen Kalorien & Nährwerte
Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen enthält 389 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 41g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnchennudeln | 120 g | 186 | 1.2 | 36 | 6 |
| Beinschinken | 40 g | 48 | 1.6 | 0.4 | 8 |
| Erbsen | 25 g | 20 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Mayonnaise-Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnchennudeln · Beinschinken · Erbsen · Mayonnaise-Dressing
Häufig gestellte Fragen
Ist Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 389 Kalorien und 16g Protein hält Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 43%, Protein 18%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hörnchennudeln, Mayonnaise-Dressing, Beinschinken
Wie lange dauert es, Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hörnchensalat mit Schinken und Erbsen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
