Hühnerpfanne mit Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Hühnerpfanne mit Gemüse enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 6g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Hühnerpfanne mit Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hühnerbrust | 180 g | 297 | 9 | 0 | 54 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Roter Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hühnerbrust · Zucchini · Roter Paprika · Grüne Bohnen · Champignons · Pflanzenöl (zum Braten)
Häufig gestellte Fragen
Ist Hühnerpfanne mit Gemüse gesund?
Ja. Mit 57g Protein und nur 6g Kohlenhydraten ist Hühnerpfanne mit Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 123 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Hühnerpfanne mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 57g Protein hält Hühnerpfanne mit Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Hühnerpfanne mit Gemüse?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Hühnerpfanne mit Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 6%, Protein 53%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Pflanzenöl (zum Braten), Roter Paprika
Wie lange dauert es, Hühnerpfanne mit Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Hühnerpfanne mit Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
