Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot enthält 1137 Kalorien pro Portion (57% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 132g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rigatoni | 150 g | 225 | 1 | 45 | 8 |
| Tomatensauce | 100 g | 80 | 5 | 7 | 2 |
| Rucola | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Parmesan (gerieben) | 20 g | 80 | 5 | 1 | 7 |
| Brot (Fladenbrot/Brötchen) | 150 g | 400 | 10 | 65 | 12 |
| Grüner Salat | 80 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Mozzarella (im Salat) | 50 g | 135 | 10 | 1 | 10 |
| Tee (Schwarztee) | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Keks (Lotus Biscoff) | 8 g | 40 | 2 | 6 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rigatoni · Tomatensauce · Rucola · Parmesan (gerieben) · Brot (Fladenbrot/Brötchen) · Grüner Salat · Salatdressing (Vinaigrette) · Mozzarella (im Salat) · Tee (Schwarztee) · Keks (Lotus Biscoff)
Häufig gestellte Fragen
Ist Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot gesund?
In Maßen. Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot ist kalorienreich mit 141 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 132g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1137 Kalorien pro Portion ist Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 46%, Protein 15%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Brot (Fladenbrot/Brötchen), Rigatoni, Salatdressing (Vinaigrette)
Wie lange dauert es, Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~130 Min
- Radfahren: ~150 Min
- Gehen: ~278 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Italienisches Abendessen mit Pasta, Salat und Brot?
- kcal: 57% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 66% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
