Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse) Kalorien & Nährwerte
Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse) enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 68g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Süßkartoffel-Glasnudeln | 150 g | 240 | 0.5 | 58 | 1 |
| Rindfleischstreifen | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.2 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Spinat | 50 g | 11 | 0.2 | 0.3 | 1.4 |
| Champignons | 40 g | 9 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Frühlingszwiebeln | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Sesamöl und Sojasauce (Dressing) | 25 ml | 145 | 14 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Süßkartoffel-Glasnudeln · Rindfleischstreifen · Karotten · Paprika (rot) · Spinat · Champignons · Frühlingszwiebeln · Sesamöl und Sojasauce (Dressing)
Wie schneidet Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Japchae (Koreanische Glasnudeln) | 233g | 404 | 4g | -191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse) gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 138 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 28g Protein hält Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse)?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse)?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 46%, Protein 19%
- Energiedichte: 138 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel-Glasnudeln, Rindfleischstreifen, Sesamöl und Sojasauce (Dressing)
Wie lange dauert es, Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse) abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Japchae (Koreanische Glasnudeln mit Rindfleisch und Gemüse)?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
