Jauseplatte Kalorien & Nährwerte
Jauseplatte enthält 527 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 32g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jauseplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse (Emmentaler) | 60 g | 222 | 18 | 0.6 | 15.6 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Paprika (orange) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Babymais | 20 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
| Brot | 40 g | 100 | 1.2 | 19.2 | 3.2 |
| Essiggurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Eingelegte Pfefferoni | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Leberkäse | 20 g | 56 | 4.8 | 0.4 | 2.8 |
| Wurst (verschiedene Sorten) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.6 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse (Emmentaler) · Radieschen · Tomate · Gurke · Paprika (orange) · Paprika (rot) · Babymais · Brot · Essiggurke · Eingelegte Pfefferoni · Leberkäse · Wurst (verschiedene Sorten)
Häufig gestellte Fragen
Ist Jauseplatte gesund?
In Maßen. Jauseplatte ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jauseplatte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 527 Kalorien und 29g Protein hält Jauseplatte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Jauseplatte?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jauseplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 24%, Protein 21%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Emmentaler), Brot, Wurst (verschiedene Sorten)
Wie lange dauert es, Jauseplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~129 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jauseplatte?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
