Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln Kalorien & Nährwerte
Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln enthält 1020 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 60g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenschenkel (gebraten) | 250 g | 545 | 35 | 0 | 57.5 |
| Jollof Reis (gewürzt) | 200 g | 340 | 8 | 60 | 7 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenschenkel (gebraten) · Jollof Reis (gewürzt) · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Häufig gestellte Fragen
Ist Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln gesund?
In Maßen. Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln ist kalorienreich mit 219 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln gut zum Abnehmen?
Mit 1020 Kalorien pro Portion ist Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 65% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 24%, Protein 25%
- Energiedichte: 219 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenschenkel (gebraten), Jollof Reis (gewürzt), Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~250 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Jollof Reis mit Hähnchenschenkeln?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 65% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
