Käseplatte Kalorien & Nährwerte
Käseplatte enthält 770 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 28g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käseplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weintrauben grün | 75 g | 52 | 0.2 | 13.5 | 0.4 |
| Weichkäse mit Rinde (z.B. Camembert/Brie) | 40 g | 120 | 10 | 0.2 | 7 |
| Ziegenkäse | 30 g | 90 | 7 | 0.5 | 5.5 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler/Bergkäse) | 30 g | 110 | 8.5 | 0.1 | 8 |
| Blauschimmelkäse | 25 g | 85 | 7 | 0.1 | 5 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda/Edamer) | 30 g | 105 | 8 | 0.1 | 7.5 |
| Walnüsse | 15 g | 98 | 9.5 | 1 | 2 |
| Feigenmarmelade/Chutney | 20 g | 50 | 0.1 | 12 | 0.2 |
| Rohschinken/Salami | 20 g | 60 | 4.5 | 0.1 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weintrauben grün · Weichkäse mit Rinde (z.B. Camembert/Brie) · Ziegenkäse · Hartkäse (z.B. Emmentaler/Bergkäse) · Blauschimmelkäse · Schnittkäse (z.B. Gouda/Edamer) · Walnüsse · Feigenmarmelade/Chutney · Rohschinken/Salami
Wie schneidet Käseplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käseplatte mit Beilagen | 370g | 1000 | 35g | +230 kcal, weniger Protein |
| Käseplatte mit Brot und Aufstrich | 297g | 792 | 47g | +22 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Essiggurken und Salat | 283g | 499 | 38g | -271 kcal, weniger Protein |
| Käseplatte mit Früchten und Brot | 262g | 818 | 37g | +48 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käseplatte gesund?
In Maßen. Käseplatte ist kalorienreich mit 270 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 28g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käseplatte gut zum Abnehmen?
Mit 770 Kalorien pro Portion ist Käseplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käseplatte?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käseplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 14%, Protein 22%
- Energiedichte: 270 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weichkäse mit Rinde (z.B. Camembert/Brie), Hartkäse (z.B. Emmentaler/Bergkäse), Schnittkäse (z.B. Gouda/Edamer)
Wie lange dauert es, Käseplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~189 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käseplatte?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
