Käseplatte mit Brot und Aufstrich Kalorien & Nährwerte
Käseplatte mit Brot und Aufstrich enthält 792 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 22g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käseplatte mit Brot und Aufstrich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Kräuterquark-Aufstrich | 40 g | 80 | 6 | 3 | 4 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 50 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Schnittkäse (gelb, mit Paprikapulver) | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Schnittkäse (gelb, in Streifen) | 40 g | 145 | 12 | 1 | 9 |
| Schnittkäse (orange, mit Rinde) | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Radieschen | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Kräuterquark-Aufstrich · Weichkäse (z.B. Camembert) · Schnittkäse (gelb, mit Paprikapulver) · Schnittkäse (gelb, in Streifen) · Schnittkäse (orange, mit Rinde) · Kirschtomaten · Rote Paprika · Radieschen · Petersilie
Wie schneidet Käseplatte mit Brot und Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käseplatte | 285g | 770 | 40g | -22 kcal, weniger Protein |
| Käseplatte mit Beilagen | 370g | 1000 | 35g | +208 kcal, weniger Protein |
| Käseplatte mit Essiggurken und Salat | 283g | 499 | 38g | -293 kcal, weniger Protein |
| Käseplatte mit Früchten und Brot | 262g | 818 | 37g | +26 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käseplatte mit Brot und Aufstrich gesund?
In Maßen. Käseplatte mit Brot und Aufstrich ist kalorienreich mit 267 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käseplatte mit Brot und Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mit 792 Kalorien pro Portion ist Käseplatte mit Brot und Aufstrich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käseplatte mit Brot und Aufstrich?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käseplatte mit Brot und Aufstrich?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 11%, Protein 23%
- Energiedichte: 267 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (gelb, mit Paprikapulver), Weichkäse (z.B. Camembert), Schnittkäse (gelb, in Streifen)
Wie lange dauert es, Käseplatte mit Brot und Aufstrich abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käseplatte mit Brot und Aufstrich?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
