Käseplatte mit Dips und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Käseplatte mit Dips und Gemüse enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 8g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käseplatte mit Dips und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Obatzda | 40 g | 144 | 12 | 2 | 7 |
| Kräuterquark | 30 g | 45 | 3 | 2 | 3 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Paprika | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Grüne Oliven | 15 g | 20 | 2 | 1 | 0 |
| Weichkäse (z.B. Feta oder Ziegenkäse) | 30 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Blauschimmelkäse | 25 g | 85 | 7 | 0 | 5 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 20 g | 75 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Obatzda · Kräuterquark · Gurkenscheiben · Rote Paprika · Grüne Oliven · Weichkäse (z.B. Feta oder Ziegenkäse) · Blauschimmelkäse · Hartkäse (z.B. Emmentaler)
Wie schneidet Käseplatte mit Dips und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse- und Käseplatte | 320g | 200 | 14g | -255 kcal, weniger Protein |
| Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse | 410g | 452 | 36g | -3 kcal, mehr Protein |
| Gemüse- und Käseplatte mit Oliven und Lupinen | 500g | 508 | 31g | +53 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte | 285g | 770 | 40g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käseplatte mit Dips und Gemüse gesund?
In Maßen. Käseplatte mit Dips und Gemüse ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käseplatte mit Dips und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 455 Kalorien und 26g Protein hält Käseplatte mit Dips und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käseplatte mit Dips und Gemüse?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käseplatte mit Dips und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 71%, KH 7%, Protein 22%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Obatzda, Blauschimmelkäse, Weichkäse (z.B. Feta oder Ziegenkäse)
Wie lange dauert es, Käseplatte mit Dips und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käseplatte mit Dips und Gemüse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
