Käseplatte mit Essiggurken und Salat Kalorien & Nährwerte
Käseplatte mit Essiggurken und Salat enthält 499 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 6g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käseplatte mit Essiggurken und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Emmentaler Käse | 120 g | 468 | 36 | 0 | 36 |
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Salat (grün) | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Rote Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Emmentaler Käse · Essiggurken · Salat (grün) · Kirschtomaten · Rote Zwiebelringe · Schnittlauch · Paprikapulver
Wie schneidet Käseplatte mit Essiggurken und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käseplatte | 285g | 770 | 40g | +271 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Beilagen | 370g | 1000 | 35g | +501 kcal, weniger Protein |
| Käseplatte mit Brot und Aufstrich | 297g | 792 | 47g | +293 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Früchten und Brot | 262g | 818 | 37g | +319 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käseplatte mit Essiggurken und Salat gesund?
In Maßen. Käseplatte mit Essiggurken und Salat ist kalorienreich mit 176 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 6g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käseplatte mit Essiggurken und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 499 Kalorien und 38g Protein hält Käseplatte mit Essiggurken und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käseplatte mit Essiggurken und Salat?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käseplatte mit Essiggurken und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 5%, Protein 29%
- Energiedichte: 176 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Emmentaler Käse, Essiggurken, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Käseplatte mit Essiggurken und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~122 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käseplatte mit Essiggurken und Salat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 3% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
