Käseplatte mit Früchten und Brot Kalorien & Nährwerte
Käseplatte mit Früchten und Brot enthält 818 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 63g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käseplatte mit Früchten und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 60 g | 240 | 18 | 0 | 18 |
| Blauschimmelkäse (z.B. Gorgonzola) | 40 g | 140 | 12 | 1 | 8 |
| Weichkäse (z.B. Ziegenfrischkäse) | 30 g | 90 | 7 | 1 | 5 |
| Früchtebrot | 80 g | 280 | 8 | 45 | 6 |
| Heidelbeeren | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Himbeeren | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Petersilie | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Fruchtaufstrich/Marmelade | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Blauschimmelkäse (z.B. Gorgonzola) · Weichkäse (z.B. Ziegenfrischkäse) · Früchtebrot · Heidelbeeren · Himbeeren · Petersilie · Fruchtaufstrich/Marmelade
Wie schneidet Käseplatte mit Früchten und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käseplatte | 285g | 770 | 40g | -48 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Beilagen | 370g | 1000 | 35g | +182 kcal, weniger Protein |
| Käseplatte mit Brot und Aufstrich | 297g | 792 | 47g | -26 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Essiggurken und Salat | 283g | 499 | 38g | -319 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käseplatte mit Früchten und Brot gesund?
In Maßen. Käseplatte mit Früchten und Brot ist kalorienreich mit 312 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käseplatte mit Früchten und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 818 Kalorien pro Portion ist Käseplatte mit Früchten und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käseplatte mit Früchten und Brot?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käseplatte mit Früchten und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
- Energiedichte: 312 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Früchtebrot, Hartkäse (z.B. Emmentaler), Blauschimmelkäse (z.B. Gorgonzola)
Wie lange dauert es, Käseplatte mit Früchten und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käseplatte mit Früchten und Brot?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
