Käseplatte mit Kaki und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Käseplatte mit Kaki und Beilagen enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 46g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käseplatte mit Kaki und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaki | 150 g | 105 | 0.5 | 28 | 0.8 |
| Blauschimmelkäse | 50 g | 180 | 15 | 1 | 10 |
| Hartkäse (z.B. Gruyère) | 40 g | 160 | 12 | 0.5 | 12 |
| Knäckebrot | 20 g | 70 | 0.5 | 14 | 2 |
| Cornichons | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Oliven (grün) | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Oliven (schwarz) | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Senf | 5 g | 5 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaki · Blauschimmelkäse · Hartkäse (z.B. Gruyère) · Knäckebrot · Cornichons · Oliven (grün) · Oliven (schwarz) · Senf
Wie schneidet Käseplatte mit Kaki und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse- und Käseplatte | 320g | 200 | 14g | -360 kcal, weniger Protein |
| Gemüse- und Käseplatte mit Hüttenkäse | 410g | 452 | 36g | -108 kcal, mehr Protein |
| Gemüse- und Käseplatte mit Oliven und Lupinen | 500g | 508 | 31g | -52 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte | 285g | 770 | 40g | +210 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käseplatte mit Kaki und Beilagen gesund?
In Maßen. Käseplatte mit Kaki und Beilagen ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käseplatte mit Kaki und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 26g Protein hält Käseplatte mit Kaki und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Käseplatte mit Kaki und Beilagen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käseplatte mit Kaki und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 33%, Protein 17%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blauschimmelkäse, Hartkäse (z.B. Gruyère), Kaki
Wie lange dauert es, Käseplatte mit Kaki und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käseplatte mit Kaki und Beilagen?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
