Käseplatte mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Käseplatte mit Kartoffeln und Salat enthält 761 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 47g Fett, 54g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käseplatte mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartkäse | 40 g | 160 | 12 | 0 | 12 |
| Weichkäse (Brie) | 30 g | 93 | 8 | 0 | 5 |
| Halbhartkäse | 30 g | 105 | 8 | 0 | 7 |
| Aprikosen, getrocknet | 20 g | 48 | 0 | 12 | 1 |
| Trauben | 15 g | 10 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Müsli/Granola | 20 g | 80 | 4 | 10 | 2 |
| Butter (Floralp) | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Salat (gemischt) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Salatsauce | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Kartoffeln, gekocht | 150 g | 115 | 0.5 | 26 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartkäse · Weichkäse (Brie) · Halbhartkäse · Aprikosen, getrocknet · Trauben · Müsli/Granola · Butter (Floralp) · Salat (gemischt) · Salatsauce · Kartoffeln, gekocht
Wie schneidet Käseplatte mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käseplatte | 285g | 770 | 40g | +9 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Beilagen | 370g | 1000 | 35g | +239 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Brot und Aufstrich | 297g | 792 | 47g | +31 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Essiggurken und Salat | 283g | 499 | 38g | -262 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käseplatte mit Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Käseplatte mit Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 198 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käseplatte mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 761 Kalorien pro Portion ist Käseplatte mit Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käseplatte mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käseplatte mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 28%, Protein 16%
- Energiedichte: 198 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse, Kartoffeln, gekocht, Halbhartkäse
Wie lange dauert es, Käseplatte mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käseplatte mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 67% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
