Körner Balance Sandwich Kalorien & Nährwerte
Körner Balance Sandwich enthält 402 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 48g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körner Balance Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Toastbrot | 70 g | 175 | 3 | 30 | 7 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0.1 | 7.8 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.2 | 0.8 | 1.8 |
| Aprikosenmarmelade | 25 g | 63 | 0.1 | 15 | 0.1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Toastbrot · Schnittkäse (Gouda) · Frischkäse · Aprikosenmarmelade · Cherrytomaten
Wie schneidet Körner Balance Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta | 260g | 450 | 23g | +48 kcal, mehr Protein |
| Gesundes Mittagessen mit Körnerbrot, Ei und Obst | 370g | 537 | 28g | +135 kcal, mehr Protein |
| Hühnchen-Sandwich mit Körnerbrot | 280g | 569 | 38g | +167 kcal, mehr Protein |
| Käsesemmel mit Körnern | 155g | 505 | 26g | +103 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körner Balance Sandwich gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Körner Balance Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Körner Balance Sandwich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 402 Kalorien und 18g Protein hält Körner Balance Sandwich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Körner Balance Sandwich?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körner Balance Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Toastbrot, Schnittkäse (Gouda), Aprikosenmarmelade
Wie lange dauert es, Körner Balance Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körner Balance Sandwich?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
