Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut Kalorien & Nährwerte
Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut enthält 425 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 42g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen | 85 g | 225 | 4.5 | 38 | 8 |
| Hähnchenbrustfilet | 50 g | 55 | 1 | 0.5 | 11 |
| Rotkraut | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Remoulade | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mehrkornbrötchen · Hähnchenbrustfilet · Rotkraut · Remoulade
Wie schneidet Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta | 260g | 450 | 23g | +25 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen | 90g | 257 | 10g | -168 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen mit Brie und Gemüse | 240g | 531 | 20g | +106 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Ei und Schnittlauch | 235g | 578 | 23g | +153 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 230 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 425 Kalorien und 20g Protein hält Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 40%, Protein 18%
- Energiedichte: 230 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mehrkornbrötchen, Remoulade, Hähnchenbrustfilet
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen Hähnchen mit Rotkraut?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
