Körnerbrötchen mit Eiersalat Kalorien & Nährwerte
Körnerbrötchen mit Eiersalat enthält 521 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 42g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen mit Eiersalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Eiersalat | 70 g | 250 | 22 | 3 | 9 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Ei (gekocht) | 15 g | 23 | 2 | 0 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Eiersalat · Salatblatt · Tomate · Gurke · Ei (gekocht)
Wie schneidet Körnerbrötchen mit Eiersalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Körnerbrötchen, Ei und Feta | 260g | 450 | 23g | -71 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen | 90g | 257 | 10g | -264 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen mit Brie und Gemüse | 240g | 531 | 20g | +10 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Ei und Schnittlauch | 235g | 578 | 23g | +57 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen mit Eiersalat gesund?
In Maßen. Körnerbrötchen mit Eiersalat ist kalorienreich mit 248 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Körnerbrötchen mit Eiersalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 521 Kalorien und 19g Protein hält Körnerbrötchen mit Eiersalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen mit Eiersalat?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen mit Eiersalat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 32%, Protein 16%
- Energiedichte: 248 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiersalat, Körnerbrötchen, Ei (gekocht)
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen mit Eiersalat abzutrainieren?
- Joggen: ~60 Min
- Radfahren: ~69 Min
- Gehen: ~128 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen mit Eiersalat?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
