Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse enthält 364 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 43g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 100 g | 280 | 8 | 40 | 10 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Frischkäse · Salatblatt · Tomate
Wie schneidet Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen mit Ei und Schnittlauch | 235g | 578 | 23g | +214 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Käse und Ei | 205g | 462 | 23g | +98 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Käse und Gemüse | 155g | 358 | 15g | -6 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Putenbrust und Salat | 150g | 305 | 19g | -59 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 43g Kohlenhydraten ist Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 228 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 364 Kalorien pro Portion ist Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 47%, Protein 18%
- Energiedichte: 228 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Frischkäse, Tomate
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~89 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
