Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee Kalorien & Nährwerte
Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee enthält 319 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 33g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 240 | 8 | 30 | 10 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6 | 2 | 3 |
| Kaffee schwarz | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Frischkäse · Kaffee schwarz
Wie schneidet Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen mit Ei und Schnittlauch | 235g | 578 | 23g | +259 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse | 160g | 364 | 14g | +45 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Käse und Ei | 205g | 462 | 23g | +143 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Käse und Gemüse | 155g | 358 | 15g | +39 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee gut zum Abnehmen?
Mit 319 Kalorien pro Portion ist Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Frischkäse, Kaffee schwarz
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen mit Frischkäse und Kaffee?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
