Körnerbrötchen mit Käse und Salat Kalorien & Nährwerte
Körnerbrötchen mit Käse und Salat enthält 346 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 33g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen mit Käse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 240 | 8 | 32 | 8 |
| Käse (Schnittkäse) | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
| Salatblatt | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Käse (Schnittkäse) · Salatblatt
Wie schneidet Körnerbrötchen mit Käse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 90g | 257 | 10g | -89 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen mit Brie und Gemüse | 240g | 531 | 20g | +185 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Ei und Schnittlauch | 235g | 578 | 23g | +232 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse | 160g | 364 | 14g | +18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen mit Käse und Salat gesund?
In Maßen. Körnerbrötchen mit Käse und Salat ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Körnerbrötchen mit Käse und Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 346 Kalorien und 15g Protein hält Körnerbrötchen mit Käse und Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen mit Käse und Salat?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen mit Käse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 38%, Protein 20%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Käse (Schnittkäse), Salatblatt
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen mit Käse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen mit Käse und Salat?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
