Körnerbrötchen mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Körnerbrötchen mit Salami und Käse enthält 434 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 38g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Körnerbrötchen mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80 g | 224 | 4.8 | 36.8 | 8.8 |
| Salami | 30 g | 120 | 10.8 | 0.6 | 5.4 |
| Käse (Schnittkäse) | 25 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Körnerbrötchen · Salami · Käse (Schnittkäse)
Wie schneidet Körnerbrötchen mit Salami und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen mit Ei und Schnittlauch | 235g | 578 | 23g | +144 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Frischkäse und Gemüse | 160g | 364 | 14g | -70 kcal, weniger Protein |
| Körnerbrötchen mit Käse und Ei | 205g | 462 | 23g | +28 kcal, mehr Protein |
| Körnerbrötchen mit Käse und Gemüse | 155g | 358 | 15g | -76 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Körnerbrötchen mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Körnerbrötchen mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 321 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Körnerbrötchen mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 434 Kalorien und 20g Protein hält Körnerbrötchen mit Salami und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Körnerbrötchen mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Körnerbrötchen mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 321 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Körnerbrötchen, Salami, Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Körnerbrötchen mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~50 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~106 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Körnerbrötchen mit Salami und Käse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
