Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse enthält 373 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 36g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kürbiskernweckerl | 80 g | 256 | 8 | 36 | 10 |
| Schinken | 30 g | 45 | 1.5 | 0.5 | 7.5 |
| Käse (Emmentaler) | 20 g | 72 | 6 | 0 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kürbiskernweckerl · Schinken · Käse (Emmentaler)
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 287 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 36g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 373 Kalorien und 22g Protein hält Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 287 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kürbiskernweckerl, Käse (Emmentaler), Schinken
Wie lange dauert es, Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbiskernweckerl mit Schinken und Käse?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
