Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan enthält 617 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 89g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risotto Reis | 100 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Kürbispüree | 80 g | 28 | 0.2 | 6.5 | 1 |
| Gemüsebrühe | 150 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Parmesan | 20 g | 80 | 5.4 | 0.8 | 7.2 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Zwiebel | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Weißwein | 20 ml | 16 | 0 | 0.6 | 0 |
| Salicornia | 15 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risotto Reis · Kürbispüree · Gemüsebrühe · Parmesan · Butter · Olivenöl · Zwiebel · Weißwein · Salicornia
Häufig gestellte Fragen
Ist Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan gesund?
In Maßen. Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 89g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan gut zum Abnehmen?
Mit 617 Kalorien pro Portion ist Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 58%, Protein 12%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risotto Reis, Parmesan, Butter
Wie lange dauert es, Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~81 Min
- Gehen: ~151 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kürbisrisotto mit Salicornia und Parmesan?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
