Kakaoerzeugnis mit Hafermehl, Hirse-Sirup-Pulver, Mandelmark und Haselnuss-Stückchen Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Kakaoerzeugnis mit Hafermehl, Hirse-Sirup-Pulver, Mandelmark und Haselnuss-Stückchen hat etwa 508 kcal (25% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 32 g, Kohlenhydrate 51 g, Protein 5 g. Wichtige Zutaten: Zucker, Kakaobutter, Kakaomasse.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Zucker	30 g	120	0	30	0
Kakaobutter	15 g	135	15	0	0
Kakaomasse	10 g	60	6	2	1
Haselnüsse	10 g	63	6	0.7	1.5
Mandeln	9 g	54	4.5	1.8	2
Hafermehl	4 g	15	0.3	2.8	0.5
Hirse-Sirup	3.5 g	12	0	3	0
Maltodextrin	10 g	40	0	10	0
Soja-Lecithin	1 g	7	0.7	0.1	0.2
natürliche Aromen	0.5 g	2	0	0.5	0

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Zucker · Kakaobutter · Kakaomasse · Haselnüsse · Mandeln · Hafermehl · Hirse-Sirup · Maltodextrin · Soja-Lecithin · natürliche Aromen

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 40%, Protein 2%
• Energiedichte: 546 kcal/100 g (hoch)
• Größte Kalorienquellen: Kakaobutter, Zucker, Haselnüsse

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~62 Min
• Radfahren: ~64 Min
• Gehen: ~124 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 46% des Tagesbedarfs
• KH: 25% des Tagesbedarfs
• Protein: 5% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.