Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 31g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalbsfrikadelle | 120 g | 288 | 18 | 6 | 24 |
| Brokkoli | 150 g | 52 | 0.6 | 10.5 | 4.5 |
| Karotten (im Brokkoli) | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Tomatensauce | 80 ml | 64 | 4 | 4 | 2 |
| Kartoffeln (in Sauce) | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Oliven (in Sauce) | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kalbsfrikadelle · Brokkoli · Karotten (im Brokkoli) · Tomatensauce · Kartoffeln (in Sauce) · Oliven (in Sauce)
Häufig gestellte Fragen
Ist Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce gesund?
In Maßen. Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 465 Kalorien und 32g Protein hält Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 27%, Protein 26%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kalbsfrikadelle, Tomatensauce, Brokkoli
Wie lange dauert es, Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kalbsfrikadellen mit Brokkoli und Tomatensauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
