Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei Kalorien & Nährwerte
Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 8g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weichgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Brie Käse | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 8 |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 30 g | 120 | 9.5 | 0.1 | 8 |
| Kochschinken | 60 g | 75 | 2.5 | 1 | 12 |
| Essiggurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Coleslaw (Krautsalat) | 80 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weichgekochtes Ei · Brie Käse · Hartkäse (z.B. Bergkäse) · Kochschinken · Essiggurke · Coleslaw (Krautsalat)
Häufig gestellte Fragen
Ist Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei gesund?
In Maßen. Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei ist kalorienreich mit 185 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 36g Protein hält Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 6%, Protein 28%
- Energiedichte: 185 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brie Käse, Hartkäse (z.B. Bergkäse), Coleslaw (Krautsalat)
Wie lange dauert es, Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kalter Teller mit Käse, Schinken und Ei?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
