Kartoffelomelett mit Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Kartoffelomelett mit Beilagensalat enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 37g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kartoffelomelett mit Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelomelett | 250 g | 450 | 28 | 30 | 20 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Geriebene Karotten | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Tomatenscheiben | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Grüne Paprika | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Essiggurken | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Salatdressing (Vinaigrette) | 20 ml | 70 | 7 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelomelett · Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Grüne Paprika · Essiggurken · Salatdressing (Vinaigrette)
Häufig gestellte Fragen
Ist Kartoffelomelett mit Beilagensalat gesund?
In Maßen. Kartoffelomelett mit Beilagensalat ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kartoffelomelett mit Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 20g Protein hält Kartoffelomelett mit Beilagensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kartoffelomelett mit Beilagensalat?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kartoffelomelett mit Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 27%, Protein 15%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelomelett, Salatdressing (Vinaigrette), Geriebene Karotten
Wie lange dauert es, Kartoffelomelett mit Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kartoffelomelett mit Beilagensalat?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
