Katsudon Kalorien & Nährwerte
Katsudon enthält 818 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 90g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Katsudon enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 200 g | 260 | 0.6 | 56 | 5.2 |
| Schweineschnitzel (paniert und frittiert) | 150 g | 420 | 24 | 22 | 29 |
| Ei (gekocht/gestockt) | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Zwiebeln (geschmort) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.3 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Katsudon-Sauce (Dashi, Sojasauce, Zucker) | 40 ml | 45 | 0.1 | 9 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Schweineschnitzel (paniert und frittiert) · Ei (gekocht/gestockt) · Zwiebeln (geschmort) · Frühlingszwiebeln · Katsudon-Sauce (Dashi, Sojasauce, Zucker)
Häufig gestellte Fragen
Ist Katsudon gesund?
In Maßen. Katsudon ist kalorienreich mit 170 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Katsudon gut zum Abnehmen?
Mit 818 Kalorien pro Portion ist Katsudon kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Katsudon?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Katsudon?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 44%, Protein 23%
- Energiedichte: 170 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweineschnitzel (paniert und frittiert), Gekochter Reis, Ei (gekocht/gestockt)
Wie lange dauert es, Katsudon abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Katsudon?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
