Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat Kalorien & Nährwerte
Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat enthält 897 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 63g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kibbeh (gebraten) | 200 g | 580 | 38 | 35 | 25 |
| Eisbergsalat | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Salatdressing (Öl-Essig-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Spinat (gekocht) | 70 g | 16 | 0.3 | 1.8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kibbeh (gebraten) · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Salatdressing (Öl-Essig-Basis) · Kichererbsen · Spinat (gekocht)
Wie schneidet Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Suppe mit Kibbeh und Kichererbsen | 545g | 695 | 36g | -202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat gesund?
In Maßen. Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 63g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat gut zum Abnehmen?
Mit 897 Kalorien pro Portion ist Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 28%, Protein 15%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Kibbeh (gebraten), Salatdressing (Öl-Essig-Basis), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat abzutrainieren?
- Joggen: ~103 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~220 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kibbeh mit Salat und Kichererbsen-Spinat?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
