Kimbap mit Thunfisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Kimbap mit Thunfisch und Gemüse enthält 334 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 40g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kimbap mit Thunfisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 3 |
| Thunfisch (Dose, in Wasser) | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Eingelegter Rettich (Danmuji) | 20 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
| Gurke | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Nori-Algenblätter | 5 g | 15 | 0.2 | 1.5 | 1.8 |
| Sesamsamen | 3 g | 18 | 1.5 | 0.3 | 0.6 |
| Mayonnaise (in der Füllung) | 10 ml | 68 | 7.5 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Thunfisch (Dose, in Wasser) · Karotten · Eingelegter Rettich (Danmuji) · Gurke · Nori-Algenblätter · Sesamsamen · Mayonnaise (in der Füllung)
Häufig gestellte Fragen
Ist Kimbap mit Thunfisch und Gemüse gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Kimbap mit Thunfisch und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kimbap mit Thunfisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 334 Kalorien und 20g Protein hält Kimbap mit Thunfisch und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kimbap mit Thunfisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kimbap mit Thunfisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 48%, Protein 25%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Mayonnaise (in der Füllung), Thunfisch (Dose, in Wasser)
Wie lange dauert es, Kimbap mit Thunfisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~82 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kimbap mit Thunfisch und Gemüse?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
