Kleiner Beilagensalat Kalorien & Nährwerte
Kleiner Beilagensalat enthält 70 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 5g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kleiner Beilagensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 30 g | 15 | 0.3 | 2.4 | 1.2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 10 ml | 45 | 4.5 | 0.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Tomate · Gurke · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Kleiner Beilagensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kleiner Snackteller | 250g | 342 | 11g | +272 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kleiner Beilagensalat gesund?
In Maßen. Kleiner Beilagensalat ist kalorienreich mit 70 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 5g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kleiner Beilagensalat gut zum Abnehmen?
Mit 70 Kalorien pro Portion ist Kleiner Beilagensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kleiner Beilagensalat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kleiner Beilagensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 28%, Protein 8%
- Energiedichte: 70 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl), Blattsalat (gemischt), Tomate
Wie lange dauert es, Kleiner Beilagensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~8 Min
- Radfahren: ~9 Min
- Gehen: ~17 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kleiner Beilagensalat?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
