Kleines Frühstück Kalorien & Nährwerte
Kleines Frühstück enthält 395 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 35g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kleines Frühstück enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Aprikosenmarmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.2 |
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Thunfischsalat | 30 g | 75 | 5 | 1 | 6.5 |
| Reiswaffel | 8 g | 30 | 0.2 | 6.5 | 0.7 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 70 | 6 | 1.5 | 2 |
| Käsescheibe | 30 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reiswaffel · Aprikosenmarmelade · Thunfischsalat · Kräuterfrischkäse · Käsescheibe
Wie schneidet Kleines Frühstück im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Kleines Frühstück mit Ei und Gemüse | 142g | 86 | 7g | -309 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kleines Frühstück gesund?
In Maßen. Kleines Frühstück ist kalorienreich mit 295 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kleines Frühstück gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 395 Kalorien und 19g Protein hält Kleines Frühstück dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kleines Frühstück?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kleines Frühstück?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 35%, Protein 19%
- Energiedichte: 295 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käsescheibe, Reiswaffel, Thunfischsalat
Wie lange dauert es, Kleines Frühstück abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kleines Frühstück?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
