Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat Kalorien & Nährwerte
Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 48g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knoblauchbrot | 60 g | 200 | 10 | 22 | 4 |
| Kirschtomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Mini-Mozzarella-Kugeln | 75 g | 180 | 14 | 1.5 | 12 |
| Balsamico-Glasur | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0.5 |
| Grüner Salat (Blattsalat) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Croutons | 20 g | 80 | 4 | 9 | 2 |
| Parmesan (gehobelt) | 10 g | 40 | 2.7 | 0.1 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knoblauchbrot · Kirschtomaten · Mini-Mozzarella-Kugeln · Balsamico-Glasur · Grüner Salat (Blattsalat) · Croutons · Parmesan (gehobelt)
Häufig gestellte Fragen
Ist Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat gesund?
In Maßen. Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 24g Protein hält Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 33%, Protein 18%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Knoblauchbrot, Mini-Mozzarella-Kugeln, Croutons
Wie lange dauert es, Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Knoblauchbrot, Tomaten-Mozzarella-Salat und grüner Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
