Kohlrabieintopf Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Kohlrabieintopf enthält 263 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 45g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kohlrabieintopf enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kohlrabi | 200 g | 54 | 0.4 | 12.4 | 4 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.2 | 25.5 | 3 |
| Möhren | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Gemüsebrühe | 250 ml | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Sahne | 20 ml | 59 | 6 | 0.6 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kohlrabi · Kartoffeln · Möhren · Gemüsebrühe · Sahne
Häufig gestellte Fragen
Ist Kohlrabieintopf gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Kohlrabieintopf eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 39 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Kohlrabieintopf gut zum Abnehmen?
Mit 263 Kalorien pro Portion ist Kohlrabieintopf kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kohlrabieintopf?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kohlrabieintopf?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 69%, Protein 6%
- Energiedichte: 39 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Sahne, Kohlrabi
Wie lange dauert es, Kohlrabieintopf abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~64 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kohlrabieintopf?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
