Kokoskuchen Kalorien & Nährwerte
Kokoskuchen enthält 490 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 55g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kokoskuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kuchenboden (Rührkuchen) | 80 g | 300 | 15 | 35 | 4 |
| Zuckerguss/Creme | 30 g | 120 | 5 | 18 | 1 |
| Kokosraspeln | 10 g | 70 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kuchenboden (Rührkuchen) · Zuckerguss/Creme · Kokosraspeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Kokoskuchen gesund?
In Maßen. Kokoskuchen ist kalorienreich mit 408 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kokoskuchen gut zum Abnehmen?
Mit 490 Kalorien pro Portion ist Kokoskuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kokoskuchen?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kokoskuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 45%, Protein 5%
- Energiedichte: 408 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kuchenboden (Rührkuchen), Zuckerguss/Creme, Kokosraspeln
Wie lange dauert es, Kokoskuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~65 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kokoskuchen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
