Kornsemmel mit Salami und Käse Kalorien & Nährwerte
Kornsemmel mit Salami und Käse enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 35g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kornsemmel mit Salami und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kornsemmel | 69.16 g | 190 | 3.5 | 32 | 6 |
| Salami | 36.4 g | 150 | 13 | 1 | 7 |
| Gouda Käse | 36.4 g | 130 | 10 | 0.5 | 9 |
| Lollo Bionda Salat | 12.74 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Gurke | 9.1 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Paprika | 9.1 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Mayonnaise | 9.1 g | 65 | 7 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kornsemmel · Salami · Gouda Käse · Lollo Bionda Salat · Gurke · Paprika · Mayonnaise
Häufig gestellte Fragen
Ist Kornsemmel mit Salami und Käse gesund?
In Maßen. Kornsemmel mit Salami und Käse ist kalorienreich mit 297 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kornsemmel mit Salami und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 22g Protein hält Kornsemmel mit Salami und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Kornsemmel mit Salami und Käse?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kornsemmel mit Salami und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 297 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Kornsemmel, Salami, Gouda Käse
Wie lange dauert es, Kornsemmel mit Salami und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kornsemmel mit Salami und Käse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
