Koshi Sushi Set Kalorien & Nährwerte
Koshi Sushi Set enthält 359 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 54g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Koshi Sushi Set enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 3.5 |
| Lachs (Nigiri/Maki) | 50 g | 105 | 4.5 | 0 | 10 |
| Nori (Algenblatt) | 5 g | 15 | 0.2 | 3 | 3 |
| Sojasauce | 30 ml | 24 | 0 | 4.5 | 3 |
| Wasabi | 5 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Ingwer (eingelegt) | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Lachs (Nigiri/Maki) · Nori (Algenblatt) · Sojasauce · Wasabi · Ingwer (eingelegt)
Häufig gestellte Fragen
Ist Koshi Sushi Set gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Koshi Sushi Set eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 144 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Koshi Sushi Set gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 359 Kalorien und 20g Protein hält Koshi Sushi Set dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Koshi Sushi Set?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Koshi Sushi Set?
- Makro-Verteilung: Fett 13%, KH 60%, Protein 27%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Lachs (Nigiri/Maki), Sojasauce
Wie lange dauert es, Koshi Sushi Set abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Koshi Sushi Set?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
