Kräuter-Risotto Kalorien & Nährwerte
Kräuter-Risotto enthält 860 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 97g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kräuter-Risotto enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Risottoreis | 150 g | 525 | 10 | 90 | 15 |
| Butter | 20 g | 149 | 16.6 | 0.1 | 0.2 |
| Parmesan | 30 g | 117 | 7.8 | 0.3 | 10.5 |
| Weisswein | 50 ml | 40 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Gemüsebrühe | 300 ml | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Kräuter (getrocknet) | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Risottoreis · Butter · Parmesan · Weisswein · Gemüsebrühe · Zwiebel · Kräuter (getrocknet)
Wie schneidet Kräuter-Risotto im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit pochierten Eiern und Kräutern | 335g | 673 | 28g | -187 kcal, mehr Protein |
| Bandnudeln mit Kräutern | 206g | 377 | 8g | -483 kcal, weniger Protein |
| Bohnen-Nudelsalat mit Feta und Kräuterquark | 420g | 495 | 30g | -365 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit Gemüse, Feta und Kräuterquark | 580g | 740 | 28g | -120 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Kräuter-Risotto gesund?
In Maßen. Kräuter-Risotto ist kalorienreich mit 150 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 97g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kräuter-Risotto gut zum Abnehmen?
Mit 860 Kalorien pro Portion ist Kräuter-Risotto kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kräuter-Risotto?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kräuter-Risotto?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 45%, Protein 18%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Risottoreis, Butter, Parmesan
Wie lange dauert es, Kräuter-Risotto abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~211 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kräuter-Risotto?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 48% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
