Kumpir mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Kumpir mit verschiedenen Belägen enthält 663 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 80g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Kumpir mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ofenkartoffel | 350 g | 280 | 0.7 | 60.9 | 7.7 |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Mais | 50 g | 43 | 0.6 | 8.8 | 1.5 |
| Joghurt-Kräuter-Soße | 40 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Karottensalat mit Mayonnaise | 60 g | 150 | 15 | 3 | 0.5 |
| Scharfe Paprikasoße (Ajvar) | 40 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Eingelegte Peperoni | 20 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ofenkartoffel · Thunfisch (im eigenen Saft) · Mais · Joghurt-Kräuter-Soße · Karottensalat mit Mayonnaise · Scharfe Paprikasoße (Ajvar) · Eingelegte Peperoni
Häufig gestellte Fragen
Ist Kumpir mit verschiedenen Belägen gesund?
In Maßen. Kumpir mit verschiedenen Belägen ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Kumpir mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Mit 663 Kalorien pro Portion ist Kumpir mit verschiedenen Belägen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Kumpir mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Kumpir mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 48%, Protein 19%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ofenkartoffel, Karottensalat mit Mayonnaise, Thunfisch (im eigenen Saft)
Wie lange dauert es, Kumpir mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~87 Min
- Gehen: ~162 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Kumpir mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
