Käferbohnensalat Kalorien & Nährwerte
Käferbohnensalat enthält 277 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 29g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käferbohnensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käferbohnen (gekocht) | 150 g | 186 | 1.5 | 27 | 12 |
| Kürbiskernöl | 10 ml | 83 | 9.2 | 0 | 0 |
| Apfelessig | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käferbohnen (gekocht) · Kürbiskernöl · Apfelessig · Zwiebeln
Häufig gestellte Fragen
Ist Käferbohnensalat gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Käferbohnensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 150 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Käferbohnensalat gut zum Abnehmen?
Mit 277 Kalorien pro Portion ist Käferbohnensalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käferbohnensalat?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käferbohnensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 42%, Protein 23%
- Energiedichte: 150 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Käferbohnen (gekocht), Kürbiskernöl, Zwiebeln
Wie lange dauert es, Käferbohnensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käferbohnensalat?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
