Käseplatte mit Beilagen Kalorien & Nährwerte
Käseplatte mit Beilagen enthält 1000 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 79g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käseplatte mit Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blauschimmelkäse | 40 g | 140 | 12 | 1 | 8 |
| Cheddar Käse | 30 g | 120 | 10 | 0 | 7 |
| Frischkäse | 40 g | 100 | 9 | 2 | 3 |
| Hartkäse (würfel) | 20 g | 80 | 7 | 0 | 5 |
| Vollkornbrot | 50 g | 100 | 1 | 18 | 4 |
| Cracker | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Grissini | 10 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Grüne Oliven | 30 g | 45 | 4 | 2 | 0 |
| Kirschtomaten | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Walnüsse | 20 g | 130 | 12 | 3 | 3 |
| Marmelade | 40 g | 100 | 0 | 25 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blauschimmelkäse · Cheddar Käse · Frischkäse · Hartkäse (würfel) · Vollkornbrot · Cracker · Grissini · Grüne Oliven · Kirschtomaten · Walnüsse · Marmelade
Wie schneidet Käseplatte mit Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Käseplatte | 285g | 770 | 40g | -230 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Brot und Aufstrich | 297g | 792 | 47g | -208 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Essiggurken und Salat | 283g | 499 | 38g | -501 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte mit Früchten und Brot | 262g | 818 | 37g | -182 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käseplatte mit Beilagen gesund?
In Maßen. Käseplatte mit Beilagen ist kalorienreich mit 270 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 79g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käseplatte mit Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1000 Kalorien pro Portion ist Käseplatte mit Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käseplatte mit Beilagen?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käseplatte mit Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 32%, Protein 13%
- Energiedichte: 270 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blauschimmelkäse, Cracker, Walnüsse
Wie lange dauert es, Käseplatte mit Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~245 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käseplatte mit Beilagen?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
