Käseplatte mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Käseplatte mit Gurke enthält 643 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 8g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Käseplatte mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blauschimmelkäse | 40 g | 140 | 12 | 1 | 8.5 |
| Weichkäse (z.B. Brie) | 40 g | 140 | 12 | 0.5 | 8.5 |
| Hartkäse (z.B. Emmentaler) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Ziegenfrischkäse | 35 g | 95 | 7.5 | 1 | 6 |
| Weißschimmelkäse (z.B. Camembert) | 45 g | 135 | 11 | 0.5 | 8 |
| Gurke | 150 g | 22.5 | 0.2 | 4.5 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blauschimmelkäse · Weichkäse (z.B. Brie) · Hartkäse (z.B. Emmentaler) · Ziegenfrischkäse · Weißschimmelkäse (z.B. Camembert) · Gurke
Wie schneidet Käseplatte mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüse- und Käseplatte | 320g | 200 | 14g | -443 kcal, weniger Protein |
| Gemüse- und Käseplatte mit Oliven und Lupinen | 500g | 508 | 31g | -135 kcal, weniger Protein |
| Gemüse- und Käseplatte mit Wrap | 620g | 648 | 44g | +5 kcal, mehr Protein |
| Käseplatte | 285g | 770 | 40g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Käseplatte mit Gurke gesund?
In Maßen. Käseplatte mit Gurke ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Käseplatte mit Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 643 Kalorien pro Portion ist Käseplatte mit Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Käseplatte mit Gurke?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Käseplatte mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 72%, KH 5%, Protein 23%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blauschimmelkäse, Weichkäse (z.B. Brie), Weißschimmelkäse (z.B. Camembert)
Wie lange dauert es, Käseplatte mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~73 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~157 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Käseplatte mit Gurke?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
